Judo

Recomendado por la OMS y UNESCO

Judo
Judo

Judo

Arte marcial de origen japonés, basado en la autodefensa. En Japón, el Judo junto al Kendo son considerados deporte nacional.

Actualmente es uno de los cuatro principales estilos de lucha deportiva más practicados en todo el mundo, habiéndose convertido en deporte olímpico.

Está compuesto por técnicas de lanzamientos, proyecciones, barridos, estrangulaciones, luxaciones, inmovilizaciones y golpes.

Tiene numerosas aplicaciones en la vida diaria: Conocer la mejor forma de caer al suelo para evitar lesiones, numerosas aplicaciones de defensa personal, desarrollo físico y de psicomotricidad, etc.

Algunos de sus beneficios
Beneficios psicológicos
  • Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar.
  • Desarrollo de las capacidades de autocontrol.
  • Favorece la expresión de la afectividad.
  • Evita conflictos emocionales.
  • Seguridad en sí mismo.
  • Desarrollo de la psicomotricidad.
  • Favorece la percepción de sí mismo, de los demás y del espacio.
Beneficios físicos
  • Sistema cardiovascular: mejora la irrigación y el volumen cardíaco mejorando la función ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial.
  • Sistema respiratorio: regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar.
  • Sistema digestivo: mejora la función gastrocólica, regula y fortalece la perístasis. Tonifica el páncreas y el hígado.
  • Sistema nervioso: protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio, regula el sistema nervioso vegetativo, aumenta la tolerancia al dolor.
  • Sistema endocrino: regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipófisis, tiroides, testiculares, ováricas, suprarrenales y pancreáticas.
  • Sistema inmune: aumenta el número y capacidad de linfocitos T. Aumenta las inmunoglobulinas, el número y actividad de los macrófagos.
  • Sistema locomotor: fortalece huesos, incrementa la masa muscular y aumenta la elasticidad de músculos y tendones.
  • Metabolismo: activa y regula el metabolismo de lípidos y azúcares.
Otros beneficios
  • Perder el miedo al contacto físico.
  • Ganar confianza en sí mismo.
  • Aumentar la concentración.
  • Adaptación a las normas.
  • Reconocer el esfuerzo como un valor.
  • No desarrollar la agresividad, canalizarla.
  • Mejorar la tolerancia al fracaso.
  • Óptimo para las personas tímidas por el estrecho contacto.
  • Desarrollo de la Condición física.
  • Desarrollo de la fuerza física.
  • Desarrollo de la velocidad.
Beneficios en niños

La práctica de esta actividad está recomendada por la UNESCO y la OMS, habiendo declarado el Judo como el mejor deporte para niños de 4 a 12 años.

También es aconsejado para niños por su labor educativa y desarrollo psicomotriz, habiendo adoptado su práctica infinidad de colegios a lo largo del mundo.

  • Junto a una alimentación equilibrada, ayuda a un desarrollo físico armonioso.
  • Ayuda a ganar confianza, sobre todo a niños introvertidos.
  • Ayuda a atemperar el caracter y a canalizar la energía, sobre todo a niños hiperactivos.
  • Desarrolla capacidades físicas y psiquicas.
  • Enseña valores importantes como el respeto y el compañerismo, así como la tolerancia, motivación, autoestima, educación, solidaridad, y trabajo en equipo.
  • Nos enseña a conocernos a nosotros mismos.
  • Favorece le pensamiento táctico, y enseña a tomar decisiones rápidas.

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